Что вас ждет и что вы узнаете из этого мастер-класса:

смотрите все уроки ниже, читайте и смотрите ДО КОНЦА!

 - ВИДЕОУРОК #1: "Как подготовить голос к важному разговору, выступлению или записи + РАСПАКОВКА ГОЛОСА: 5 голосовых навыков, которые важно прокачать в первую очередь, чтобы звучать уверенно"
 - 5 неочевидных признаков, которые выдают неуверенность в голосе, и как их убрать
 - ВИДЕОУРОК #2: Какие зажимы (горловой, грудной, челюстной и тд. ) не дают звучать свободно и блокирую вашу карьеру и доход, видео с упражнениями на расслабление
 - Пошаговый план: 5 уровней подготовки голоса к важному разговору, выступлениям, проявленности

- ВИДЕОУРОК #3: Как выйти на новый уровень в самореализации в 2026 году с помощью главного инструмента - ГОЛОСА?

5 неочевидных признаков, которые выдают неуверенность в голосе

Большинство думают, что неуверенность - это про громкость.

"Ну я просто тихо говорю."

Но на самом деле неуверенность считывается не по громкости, а по 5 скрытым элементам.

Вы их, возможно, даже не замечаете.

А ваши слушатели - замечают. На бессознательном уровне.

Признак 1: Зажатое тело

В ключевые моменты твоё тело физически зажимается

Как это считывают люди: "Она напряжена", "Ей некомфортно", "Она не уверена"

Почему это происходит: В какой-то момент жизни, в какой-то ситуации, вы испытывали определенные эмоции, но не прожили их до конца, тело запомнило это как защитный механизм, и теперь продолжает сохранять это состояние, чтобы вас оберегать. Минус в том, что зажимы забирают очень много энергии. И тело реагирует на любую стрессовую ситуацию одинаково - древним механизмом "бей, беги, замри" 

Что с этим делать: Научиться считывать зажимы в теле и расслаблять их осознанно - до того, как начнёте говорить.

Признак 2: Монотонная или слишком эмоциональная динамика

У голоса образуются 2 грани: либо плоское монотонное звучание, в одну ноту (как робот), либо слишком бурно (как истерика) 

Как это считывают:

Монотонность: "Ей неинтересно", "Это скучно", "Не могу сфокусироваться"

Перебор эмоций: "Она не контролирует себя", "Это слишком"

Почему это происходит: Вы не знаете, как управлять динамикой голоса. Либо боитесь когда вас  "слишком много" - и уходите в монотонность. Либо пытаетесь "быть энергичной" - и перегибаете.

Что с этим делать: Научиться чувствовать себя, слышать свою динамику и осознанно управлять ею: где нужен вдох, где усиление, где мягкость.

Признак 3: Эмоция, которую транслируешь неосознанно

В вашем голосе постоянно звучит одна одинаковая эмоция, даже если ты этого не хочешь:

→ Усталость ("я выгорела") → Тревога ("я боюсь") → Извиняющийся тон ("простите, что я вообще говорю") → Раздражение ("меня всё бесит") → Безразличие ("мне всё равно")

А может это регулярный смех, который тоже считывается как внутренняя неуверенность

Как это считывают люди: Они чувствуют эту эмоцию - даже если вы говорите правильные слова. И эта эмоция перевешивает содержание.

Почему это происходит: Ваш голос - это проекция вашего внутреннего состояния. Если внутри тревога, выгорание, страх - голос выдаёт это.

Что с этим делать: Научиться настраивать внутреннее состояние перед важными ситуациями. Не "притворяться уверенной", а реально чувствовать опору и спокойствие в теле.

Признак 4: Поверхностное, "затаенное" дыхание

Минимальный вдох, минимальный выдох. Особенно в стрессе.

Как это считывают люди: На бессознательном уровне: "Она в панике", "Не контролирует ситуацию". Потому что поверхностное дыхание - это сигнал тревоги, опасности.

Почему это происходит: Дыхание - измеритель внутреннего состояния. Волнуешься → дыхание поверхностное. А когда дыхание поверхностное - голос теряет опору и звучит слабо.

Что с этим делать: Научиться осознанно дышать и управлять своим дыханием: глубоко, спокойно, равномерно. Это мгновенно меняет восприятие вашего голоса.

Признак 5: Не ресурсное состояние

Вы пытаетесь "совершить рывок", "выйти на новый уровень", "запустить проект" - из состояния выгорания.

Энергия на нуле. Действия на автопилоте. В итоге - неконтролируемость и "рой" над головой

Как это считывают люди: "Она выгорела", "Ей тяжело", "Не верит в то, что говорит"

Почему это происходит: Пытаетесь "быть уверенной", "держать лицо" - но внутри пустота. И голос выдаёт это.

Что с этим делать: Научиться настраивать ресурсное состояние перед важными ситуациями. Не "делать вид", а реально наполняться энергией и опорой.

Хорошая новость:

Всё это настраивается. Даже во взрослом возрасте. И через систему, о которой я ниже подробно расскажу

Далее смотрите мой видеоурок по зажимам и блоком

А также читайте ДО КОНЦА, чтобы узнать пошагавшую СИСТЕМУ подготовки голоса перед важными событиями

В чём на самом деле проблема? 

Большинство думают, что проблема в голосе, который такой с рождения:

"Ну вот такой он у меня от природы." или "мне просто нужно говорить громче"

Но корень проблемы даже не в самом голосе,

А в отсутствии слаженной работы: состояния + тела + навыков управления голосом.

1. Психологические установки и состояние

"Я тихий, спокойный человек",  "будь скромнее", "Мне стыдно быть громкой", "Боюсь показаться агрессивной", "мне кажется, что когда я что-то говорю - это никому не интересно", "молчание - золото" , "молчи за умного сойдешь" и т.д.

Все эти установки влияют на качество звучания, то, как вы себя ощущаете, и то какие результаты вы достигаете в коммуникации, в выступлениях, в проявленности

2. Физические зажимы (тело)

Эти запреты отпечатались в теле. Зажатые плечи, грудная клетка, челюсть, горло... наверняка слышали выражение, что "горловая чакра" не прокачана - это туда же ...

Тихий голос - это страх занять большее пространство своим звуком. Страх быть замеченной, обратить на себя внимание. Страх, что вас осудят, что-то скажут, подумают, если вы будете громкой.

3. Отсутствие навыков управления голосом 

Это навык, который приобретается осознанно. И тонкая настройка вашего голоса, тонкое ощущение работы голосовых структур, таких как (небо, язык, гортань, челюсть, мышцы головы, шеи, тела)

Что будет, если не решать проблему:

Я понимаю, что сейчас вы можете думать: "Может, само пройдет? Может это не главное? Может, я просто привыкну к своему голосу?"

Вот что происходит, если бездействовать:

❌ Терять авторитет с коллегами: вас будут перебивать, не воспринимать всерьез, обходить при повышении

❌ Терять деньги в бизнесе: не поднимать цены, потому что боитесь их озвучивать уверенным голосом

❌ Вечное избегание выступлений, соцсетей: откладывать запись видео, эфиров, хотя понимаешь, что это нужно для роста

❌ Выгорать: каждая важная встреча будет забирать все силы

❌ Упираться в потолок: ваш голос станет "узким горлышком" роста и самореализации

В самоощущении:

Чем дольше вы откладываете, тем глубже зажимы. Тело запоминает паттерн "тихо = безопасно". И с каждым годом этот паттерн становится сильнее.

Кто я? Почему я об этом говорю:

Позвольте представиться.

Меня зовут Наталья Молодых. Я основатель Московской Школы Вокала и Музыки "ART SHOW" и топ-тренер по вокалу и голосу, певица, блогер по голосу и вокалу с 2019 года.

Я не педагог по вокалу в стандартном смысле.

Я не учу в онлайн петь песни и не готовлю к конкурсам.

Я помогаю экспертам, руководителям, предпринимателям — тем, для кого голос это инструмент влияния: на встречах, с коллегами, в соцсетях, в переговорах.

Я обучалась у топовых тренеров по вокалу как в России, так и из зарубежья.  Прошла вокальную практику в РАМ им. Гнесиных. Участвовала в телепроектах "Фактор А", "Минута славы". Выступала на одной сцене с Валерием Сюткиным, Митей Фоминым, Олегом Газмановом, Тото Кутуньо. Обучалась современных вокальным методикам, таким как Estill Voice, CVT, Improvination, Сет Ригс 

Уже 10 лет я руководитель своей школы вокала в Москве. Веду свои соцсети. Выступаю. И я преодолевала тот же путь к уверенному общению, что и вы сейчас.

Я проходила тот этап, когда меня не выбирали. И проблема была не в квалификации, а в том, КАК я звучала и как я себя ощущала...

И именно МЕТОД, который я построила вначале для себя, смог мне помочь и это изменить.

Это позволило мне открыть свою школу по вокалу и голосу, начать уверенно вести свой блог, уверенно проявляться в аудио/видео и конечно же уверенно взаимодействовать, достигать своих целей, в том числе и финансовых.

Пошаговый план: 5 уровней подготовки голоса к важному разговору, выступлениям, проявленности

Сейчас вы, возможно, думаете: "Но я же не хочу петь. Мне нужен уверенный голос для работы, а не для сцены".

Я вас понимаю. Сейчас объясню

Почему я использую вокальные техники?

Когда вы поете, вы не можете притвориться.

Если тело зажато - вы не возьмете ноту. Если горло зажато - голос сорвется.

ВОКАЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ - это честный диагност вашего состояния.

Вокальные техники идут напрямую к телу, минуя рациональный ум.

Вы не "прорабатываете страх" словами - вы физически освобождаете тело от него.

Цель - не научить вас петь.

Цель - дать вам систему управления голосом, телом, состоянием, чтобы в разговоре чувствовать себя уверенно: на встречах, с коллегами, в соцсетях, в переговорах.

Я создала систему управления голосом, которая работает на 5 уровнях:

Уровень 1: Настройка внутреннего состояния и работа с зажимами

Почему это важно: Ваш голос - это отражение внутреннего состояния. Если внутри тревога, страх - тело это транслирует, физически зажимается. В таком состоянии очень сложно почувствовать управление голосом.

Результат: Вы перестаете "играть уверенность" - а реально обретаете внутреннюю опору. Это даёт целостность и самообладание.

Уровень 2: Формирование навыка управления голосом

Почему это важно: Голос - это сложный инструмент. Чтобы им управлять, нужно понимать, как он устроен. Я объясняю анатомию простым языком - и это позволяет прочувствовать каждый элемент голосового аппарата.

Результат: За короткие сроки голос становится значительно сильнее, ярче и свободнее. Вы понимаете, как работает голос и начинаете им управлять.

Уровень 3: Голосовая координация и переключение режимов

Почему это важно: Разные ситуации требуют разного звучания. Для переговоров нужен твёрдый голос. Для доверительного разговора - мягкий, но глубокий. Для эфира - эмоциональный, убедительный.

Один паттерн = одна связка техник:

Результат: Вы умеете переключаться между голосовыми режимами. Это голосовой интеллект - способность точечно управлять восприятием и реакцией аудитории.

Уровень 4: Работа с раскрепощением и эмоциями

Почему это важно: Эмоции - это то, что делает вас убедительной. Но многие годами подавляют эмоции: "нельзя злиться", "неприлично быть слишком эмоциональной". И голос становится плоским, монотонным.

Результат: Вы избавляетесь от стыда и страха, эмоциональной скованности. Обретаете ощущение уверенности, влияния и контроля над своим звучанием. Начинаете звучать  живо, убедительно, свободно.

Уровень 5: Перенос навыков в жизнь

Почему это важно: Многие делают упражнения - и голос меняется на практике. Но в реальной встрече или на камере снова зажимаются. Потому что не умеют переносить навык в момент стресса.

Что мы делаем?

Перенос в важные разговоры:

Перенос в медийность:

Перенос в выступления:

Ключевое отличие от стандартных программ: Мы перепрошиваем вашу реакцию на стресс через тело и дыхание. Настраиваем анатомию звукоизвлечения.

Поэтому в стрессовый момент - у организма просто не будет физической возможности выдать старую реакцию (зажаться, задрожать, потерять голос).

Результат: Вы начинаете говорить более уверенно в любой ситуации. На встречах, в камере, на выступлениях. Голос не подводит - он помогает.

ЭТОТ ВОКАЛЬНЫЙ МЕТОД - это инструмент для настройки голоса.

Так и вы будете тренировать голос вокальными упражнениями - но применять новые навыки, ощущения в речи, на встречах, в разговорах.

Возможно, у вас есть сомнения:

"Я не музыкальная, у меня нет слуха"

Это не про музыкальность. Это про освобождение тела и голоса от зажимов. Вам не нужен слух, знать ноты - вам нужна точная техника. 90% моих клиенток приходят с этой мыслью. И все уходят с уверенным голосом.

"Чтобы управлять голосом - нужны ГОДЫ тренировок"

Это так, если идти по стандартному пути, который вам могут предложить многие школы вокала. В своем методе одним из критериев, который я ставила, когда прорабатывала этот метод - СКОРОСТЬ. Я искала короткий путь к уверенному голосу, так как понимала, что эксперты, профессионалы, помогающие практики, руководители - это люди, которые как никто другой ценят ВРЕМЯ и на долгие тренировки нет столько времени, поэтому я включила в методику только те упражнения, которые быстро приводят голос в тонус, те практики, которые максимально быстро убирают зажимы и внутренние блоки. 

"Мне уже поздно менять голос"

Голос - это мышцы. А мышцы можно тренировать в любом возрасте. 

"Вокал - это для вокалистов и певцов, при чем тут самореализация и повышения чека, переговоры?"

Вокальные практики - это инструмент управления голосом. Певцы используют их для сцены. Вы будете использовать их для переговоров, выступлений, эфиров. Механизм тот же. И я как раз показываю как это адаптировать под повседневную жизнь, взаимодействие с людьми.

Что вы можете сделать прямо сейчас?

Вы можете записаться на мою диагностическую "Практику по голосу" 

И получить конкретный план для вашего голоса за 45 минут

Если вы хотите:

Добро пожаловать на диагностическую "Практику по голосу" со мной, основанную по моему методу 5 Д.

Формат: Живая онлайн встреча со мной, с тренером по голосу и вокалу Натальей Молодых

Обычная стоимость сессии - 5 900 рублей. Для читателей этой статьи - 1 490 рублей ( Выгода 4410 рублей)

На практике мы:

После сессии вы:

И это еще не все!

Также вас ждут дополнительные БОНУСЫ:

БОНУС 1: 5 видеоуроков от меня из курса "Влиятельный и сильный голос"

БОНУС 2: Видеоурок по снятию Горлового зажима для уверенного и сильного голоса

БОНУС 3: Видеоурок "Распаковка голоса" + чек-лист по распаковке голоса

Если после практики мы поймем, что я смогу вам помочь -  то я расскажу про свою основную программу работы со мной.

Я говорю честно, скрывать нечего. Моя задача - помочь вам обрести уверенный, влиятельный голос.

Если же мы поймем, что сейчас не время или не подходит формат - вы получите ценные от меня рекомендации и упражнения, которые уже помогут изменить звучание вашего голоса.

ЧТО НУЖНО СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ЗАПИСАТЬСЯ НА "ПРАКТИКУ ПО ГОЛОСУ"?

Чтобы записаться на практику по голосу, нажмите на кнопку ниже. После этого заполните форму, после оплаты сразу же придет чек на эл. почту и далее мы с вами согласуем удобный день и время для онлайн встречи.

P.S.: Обычные курсы учат вас "правильно дышать" и "держать интонацию". Но они не меняют наработанную привычку годами - зажиматься на уровне тела. Вокальный метод работает глубже - и поэтому дает результат там, где другие подходы пробуксовывают.

P.P.S.: Ваш голос - это не приговор. Это инструмент, который можно настроить. Вы не родились с зажатым голосом. Вы научились его зажимать. А значит, вы можете научиться его освобождать. И я покажу вам, как.

Количество мест ограничено - я провожу диагностические практики лично, и могу взять не более 15 человек в месяц.

Заполните форму сейчас, чтобы забронировать своё место.